За тези които желаят да ходят на фитнес, но все не намират време или средства за това ще предложим няколко прости упражнения които да правите сами в къщи. Не е нужно да купувате скъпи и сложни уреди като тренажори и гладиатори, можете да се справите и с подръчни средства.

ето още от тази статия

Лоша идея. Фитнеса е нужен най-вече на тия, дето гонят максимална мускулна маса. На останалите е нужен, само ако искат да общуват с други хора (което е вредно за тренировката, защото те разконцентрира), и на тия, които искат да се почувстват като ВИПаджии, които демонстрират пред другите, че са паралии.

Ама като даваш лоши идеи, пращаш тия, дето не разбират в последствие точно във фитнеса.

не съм съгласен, който иска да поддържа форма, а няма средства не трябва да се лишава от правото да се упражнява, за тази цел - у дома си правиш фитнеса

Спортуването е най-евтиното нещо. Ама идеята, дето си я сложил не е добра. Ето малко конкретно:

1. Идеята за шишета с вода е много лоша. Да си купи човек едни гирички, не е хич скъпо.

2. Тубата вместо дъмбел също е безсмислено. Ако не преследваш максимална мускулна маса и искаш по-голяма тежест от гири - набиранията, кофички и лицеви опори са достатъчни. Има и много други упражнения без тежести. А иначе за малко повече пари си купуваш и дъмбели.

3. Кофички между два стола - те тва си е вече самобитна глупост.

4. Лост на касата е лоша идея. А "За тези от вас които не обичат бягане и крос" имам добра новина - да си го избият тоя вариант от главата. Не може без бягане и крос, така както не може да си лежиш на кревата и да си хрупаш чипс и да си мислиш, че без да положиш усилия ще стане. Най-ефективното упражнение е бягането. Т.е. с най-малко усилия постигаш най-много. По-малко от това, което да е ефективно няма. А който не може, понеже е дебел, почва с ходене, евентуално редувайки с бягане.
А когато включиш бягането в програмата, винаги можеш да спираш пътьом до някой лост и успоредка в училище или другаде. А в гората винаги се намират удобни клони за набирания.

За хора, които искат да се пораздвижат, не е за фитнес-маниаци. Те изобщо не бива да четат такива "богохулствени" статии. :)

абе това писах и аз, не че тази статия е мое дело, просто се радвам като има и различни мнения и идеи от тофа да помпаш като луд по цял ден